Negli ultimi anni il mercato delle applicazioni dedicate al monitoraggio dell’attività fisica si è riempito di strumenti che promettono di trasformare ogni dato raccolto da smartwatch e sensori in indicazioni utili per migliorare le proprie prestazioni. Il problema è che molte di queste piattaforme finiscono per sommergere l’utente con decine di grafici e metriche spesso poco comprensibili.
The Outsiders, sviluppata dal team di Gentler Stories, nasce con un obiettivo diverso: offrire un’analisi approfondita dell’allenamento senza sacrificare semplicità, chiarezza e qualità dell’esperienza utente. Non a caso arriva dagli stessi sviluppatori di Gentler Streak (ne ho parlato nel mio podcast), una delle applicazioni fitness più apprezzate dell’ecosistema Apple.
Fin dal primo avvio emerge immediatamente una caratteristica che distingue The Outsiders dalla concorrenza: il design.
L’interfaccia è desamente moderna, con animazioni estremamente fluide, colori eleganti e una disposizione delle informazioni che evita qualsiasi sensazione di confusione. Ogni schermata è studiata per mostrare esclusivamente i dati realmente utili, senza sovraccaricare l’utente con informazioni superflue.
L’esperienza d’uso risulta estremamente piacevole sia su iPhone sia su Apple Watch, dove sono disponibili complicazioni dedicate che permettono di consultare rapidamente gli indicatori principali direttamente dal quadrante. Questa cura per il design è stata riconosciuta anche da Apple, che ha inserito l’app tra le proprie selezioni editoriali e l’ha candidata agli Apple Design Awards raggiungendo la finale.
La funzione più interessante è senza dubbio il Training Readiness, ovvero un punteggio che indica quanto il corpo sia realmente pronto ad affrontare un allenamento.
A differenza di molte applicazioni che si limitano a valutare esclusivamente il recupero notturno, The Outsiders combina numerosi fattori:
- carico di allenamento recente;
- andamento del carico nel lungo periodo;
- qualità del sonno;
- frequenza cardiaca durante il sonno;
- variabilità della frequenza cardiaca (HRV);
- temperatura del polso;
- frequenza respiratoria;
- saturazione dell’ossigeno.
Il risultato è un indice estremamente intuitivo che aiuta a capire se sia il momento ideale per affrontare un allenamento intenso oppure concedersi una giornata di recupero.
L’app confronta il carico di lavoro degli ultimi giorni con quello sviluppato nelle settimane precedenti, verificando se l’atleta stia aumentando l’intensità in maniera sostenibile oppure stia entrando in una zona potenzialmente rischiosa per il sovrallenamento.
Ogni attività registrata viene esaminata in modo estremamente dettagliato.
Per ogni sessione è possibile consultare:
- percorso GPS;
- dislivello;
- velocità;
- ritmo;
- frequenza cardiaca;
- potenza;
- calorie;
- zone frequenza cardiaca;
- distribuzione della potenza;
- andamento dell’intensità durante tutta la sessione.
Molto interessante anche la sezione dedicata alla distribuzione dell’intensità. L’app analizza automaticamente quanto tempo venga trascorso nelle varie zone aerobiche e anaerobiche, verificando se il piano di allenamento sia coerente con gli obiettivi prefissati.
Più che limitarsi a mostrare il valore assoluto, l’app evidenzia l’evoluzione nel tempo, permettendo di comprendere se il percorso di allenamento stia realmente producendo miglioramenti.
Una delle ultime novità è quella di condividere le nostre sessioni di allenamento, potendo personalizzare lo sfondo, la mappa che preferiamo visualizzare e filtrare le statistiche esatte che vogliamo condividere.
Una delle funzioni più pratiche riguarda la possibilità di impostare obiettivi completamente personalizzabili.
Si possono creare target relativi a:
- distanza;
- tempo di allenamento;
- dislivello;
- numero di allenamenti;
- Training Load;
- frequenza cardiaca settimanale;
- distanza annuale;
- e tante tante altre.
Gli obiettivi possono essere monitorati su base settimanale, mensile oppure annuale.
L’app sfrutta in maniera eccellente tutto l’ecosistema Apple. La sincronizzazione con Apple Health è praticamente immediata e consente di importare automaticamente mesi di cronologia degli allenamenti, purché siano disponibili dati sufficienti. L’app funziona al meglio con almeno 90 giorni di cronologia e con le rilevazioni notturne dell’Apple Watch. Supporta inoltre anche l’importazione da Garmin Connect. L’integrazione con Apple Watch rappresenta probabilmente uno dei maggiori punti di forza dell’intero progetto.
Dopo alcuni giorni di utilizzo emerge chiaramente la filosofia dell’app, The Outsiders non cerca di motivare continuamente l’utente con notifiche o messaggi motivazionali. Al contrario, punta a fornire dati affidabili che aiutino a prendere decisioni migliori sull’allenamento. L’impressione è quella di utilizzare uno strumento pensato per chi si allena con costanza e desidera comprendere realmente come il proprio corpo stia rispondendo ai carichi di lavoro.
La qualità della visualizzazione dei dati rende inoltre piacevole consultare l’app anche semplicemente per monitorare l’andamento della propria forma fisica.
Conclusione
The Outsiders rappresenta una delle applicazioni più interessanti oggi disponibili per chi utilizza Apple Watch come strumento di allenamento.
Più che accumulare decine di indicatori fini a sé stessi, riesce a trasformare i dati raccolti in suggerimenti concreti e facilmente interpretabili. L’eccellente qualità del design, l’attenzione alla privacy e un sistema di analisi molto maturo la rendono una valida alternativa a piattaforme più costose come Whoop o ad alcuni strumenti proprietari dei principali produttori di smartwatch.
L’ultimo aggiornamento introduce anche degli ottimi strumenti per aiutarti a individuare dove si è migliorati e dove c’è ancora margine per aumentare il ritmo o qualche watt in più. Troviamo una nuova sezione Parziali suddivisa in tre tipi di dati, l’intensità relativa alla corsa basata sulla frequenza cardiaca e molto altro.
Se siete runner, ciclisti, triatleti o semplicemente sportivi che desiderano comprendere meglio il proprio stato di forma, The Outsiders è una delle applicazioni più complete e raffinate disponibili nell’ecosistema Apple.
The Outsiders è disponibile gratuitamente sull’App Store, con opzioni di abbonamento mensile, annuale e a vita, rispettivamente da €5,99, €39,99 3 €119,99 per sbloccare il suo set completo di funzionalità.
